Mancare

Mic dejun

Oua ochiuri ▼

Ingrediente: oua, unt / ulei, sare + alte condimente dupa gust (patrunjel, piper, chili)

Instructiuni de preparare: in tigaie

Omleta simpla ▼

Ingrediente: oua, unt / ulei, sare + alte condimente dupa gust (patrunjel, piper, chili)

Instructiuni de preparare: bati ouale bine intr-un castron, dupa care le torni in tigaie.

Scrob ▼

Ingrediente: oua, unt / ulei, sare + alte condimente dupa gust (patrunjel, piper, chili)

Instructiuni de preparare: pui ouale in tigaie si le amesteci in continuu pana sunt gata.

Oua fierte ▼

Ingrediente: oua

Instructiuni de preparare: doar le pui la fiert. De cand fierbe apa: 4-5 minute ca sa iasa moi, 6-8 pentru medii, 8+ pentru tari ca de Paste

Terci de ovaz ▼

Ingrediente: ovaz + suplimentare (cacao pudra, bucati de ciocolata, miere, migdale, stafide, mere, pere, unt de arahide)

Instructiuni de preparare: pui 5 linguri de ovaz intr-un castron peste care torni apa fierbinte. Adaugi suplimentarele dupa sau inainte de apa.

Panini cu mozarella si rosii ▼

Ingrediente: paine prajita, mozzarella, rosii, patrujel / oregano + optional ulei de masline

Instructiuni de preparare: prajesti painea, pui mozzarela, apoi rosiile iar la final condimentele

Salata italiana ▼

Ingrediente: rosii, mozzarella, avocado, ulei de masline + seminte de susan & mac

Instructiuni de preparare: adaugi rosia taiata, mozzarela la fel, pui niste sare si amesteci cu ulei de masline. La final adaugi suplimentele

Shakshouka ▼

Ingrediente: 2-3 rosii, o ceapa, 3-4 catei de usturoi, 4 oua, patrunjel (optional)

Instructiuni de preparare: Ceapa se toaca marunt si se pune la calit in ulei. Cand devine translucida, se adauga cateii de usturoi zdrobiti, se lasa 1-2 minute si se adauga rosiile tocate tot marunt. Amestecul de legume se lasa la foc mic spre mediu pana cand lichidul s-a evaporat si rosiile s-au inmuiat. Cand s-a ajuns in acest punct, se face loc in tigaie pentru oua, care se sparg si se pune capacul. Se lasa 3-4 minute pana cand ouale sunt gata. Se poate pune patrunjel tocat pe deasupra.

Salata greceasca ▼

Ingrediente (pentru 6 portii):

  • Branza feta 200g
  • 4-5 rosii mari
  • 1 castravete fabio sau 2 castraveti obisnuiti
  • ulei de masline
  • oregano uscat
  • patrunjel uscat

Instructiuni de preparare:

  • Se adauga rosiile taiate in felii, castravetii rondele si branza feta in bucati intr-un vas mare.
  • Se amesteca bine, adaugand ulei de masline si condimente.
  • Se serveste la rece si tine 2-3 zile la frigider.

Supe & ciorbe

Supa de legume ▼

Ingrediente: pastarnac, telina, morcov, cartofi, zarzavat + optional fidea / taitei

Instructiuni de preparare: pui la fiert apa, tai marunt marunt legumele (cu exceptia cartofilor), fierbi pana cand cartofii sunt moi, dupa care dai focul la mic, pui zarzavat (si optional taitei) si mai lasi 5 minute.

Supa crema de rosii 🌱 ▼

Ingrediente: rosii, ardei gras, ceapa rosie, usturoi (destul de mult), cimbru / cuisoare, ulei de masline

Instructiuni de preparare: taiem rosiile pe jumatate, iar ardeiul si ceapa in patru. Punem toate legumele (inclusiv usturoiul) in aceeasi tava, stropim cu ulei din belsug, dupa care o acoperim cu o folie de aluminiu. O punem la cuptor pentru 30 de minute la 210 grade. Pentru a le rumeni, in ultimele 3-5 minute, pornim grill-ul / ventilatia la cuptor. Dupa ce se aerisesc cateva minute, transferam tot continutul tavii (aici intra si sucurile) intr-un blender. Dupa omogenizare, se serveste cu crutoane / seminte de dovleac.

Supa crema de broccoli cu smantana si parmezan ▼

Ingrediente:

  • 4 linguri de unt sărat
  • 2 linguri de ulei de măsline extravirgin
  • 1 ceapă galbenă medie, tocată mărunt
  • 4 căței de usturoi, tocați mărunt
  • 1 litru de supă clară de pui sau legume
  • 1 kg de broccoli
  • 250 de ml de smântână, plus mai multă pentru servire
  • 100 de grame de parmezan ras
  • ¼ linguriță de nucșoară măcinată
  • Sare de mare, după gust
  • piper negru proaspăt, după gust
  • Vlăstari de Chives tocat mărunt sau pătrunjel, pentru servire

Instructiuni de preparare: (de preferat intr-o oala cu pereti inalti!)

  • caleste ceapa si usturoiul
  • adauga supa, dupa care broccoli si gateste cam 20 de minute (pana cand broccoliul este fraged)
  • baga blenderul si omogenizeaza totul
  • adauga smantana, parmezanul si nucsoara, dupa care incalzeste totul 2-3 minute.

Supa crema de linte ▼

Ingrediente

  • o ceapa
  • 2 ardei
  • 2 morcovi
  • o felie de telina
  • o tija de telina apio
  • 2 cartofi
  • 200g linte verde
  • 250ml suc de rosii
  • 2-3 catei de usturoi
  • 1,5 litri de apa
  • sare
  • piper
  • ulei de masline
  • fulgi de chili
  • ierburi aromatice / busuioc

Instructiuni de preparare

  • Incepem cu pregatirea legumelor. Acestea se curata si se taie in cubulete sau in rondele.
  • ceapa tocata marunt se pune la calit in ulei de masline.
  • Lasa 1 minut pana se inmoaie si adauga ardeii taiati fasii subtiri.
  • Mai lasa 1 minut si adauga si morcovii taiati rondele, felia de telina taiata cubulete si tija de telina apio.
  • Amesteca, mai lasa 1 minut si adauga lintea, cartofii taiati cubulete si apa. Amesteca si apoi adauga sare si lasa sa fiarba timp de 30 minute.
  • Intre timp, poti adauga in sosul de rosii 2-3 catei de usturoi zdrobiti, sare, piper, busuioc, oregano si cativa fulgi de chili.
  • Dupa cele 30 de minute, cand sunt fierti cartofii, se adauga sucul de rosii si se opreste focul si cu ajutorul unui blender vertical, blenduieste, obtinand astfel supa crema de linte. Se poate servi cu crutoane.

Fel principal

Macrou afumat cu cuscus ▼

Ingrediente: 100g cus-cus, 100g mazare decongelata, zeama de lamaie, 120g iaurt grecesc, 4 lingurite pasta de hrean, 2 catei de usturoi, 4 fileuri de macrou afumat

Instructiuni de preparare: Intr-un bol se pune cuscusul cu putina sare si se acopera cu 200ml de apa clocotita. Se acopera si se lasa la hidratat timp de 5 minute sau pana e gata restul. Mazarea congelata se trage putin la tigaie cu unt si se condimenteaza cu sare si piper. Macroul se va trage la tigaie timp de 2 minute pe fiecare parte sau pana mai lasa din grasime. Pentru a prepara sosul, se amesteca iaurtul, pasta de hrean, usturoiul pisat si zeama de lamaie (dupa propriul gust). Cand se va servi, macroul poate fi asezat pe un pat de cuscus, mazare intr-o parte si sosul in cealalta.

Pui cu caju ▼

Ingrediente: 500g piept de pui, 4 linguri sos de soia, 100ml stock de legume/pui, 3 catei de usturoi, 1 lingura de zahar alb/brun, 1 lingura sos hoisin, 1 lingura amidon de porumb, 100g caju prajit (optional)

Instructiuni de preparare: Puiul se taie cubulete si se pune intr-o tigaie la prajit. Intre timp, amesteca sosul de soia, stockul de legume/pui, usturoiul pisat, zaharul, sosul hoisin, amidonul de porumb (poate fi inlocuit cu o lingura de faina). Dupa ce puiul este aproape gata, se toarna sosul peste el si se mai lasa cateva minute, pana se ingroasa sosul. Optional, se poate adauga caju prajit.

Involtini de vinete ▼

Ingrediente: 2 vinete medii, 2 conserve de 400g de rosii / 800ml pasta de tomate, 3 catei de usturoi, fulgi de ardei iute, oregano, 200g ricotta, 120g mozarella rasa, 50g parmezan, o lamaie

Instructiuni de preparare: Vinetele se taie pe lungime in felii de 1-2 cm grosime. Se aseaza in 2 tavi intr-un singur strat si se condimenteaza cu ulei de masline, sare si piper pe fiecare parte. Apoi, se dau la cuptorul preincalzit la 200 de grade timp de 10-12 minute pe o parte, se intorc si se mai lasa 8-10 minute, pana sunt rumenite pe ambele parti. Dupa ce au fost scoase din cuptor, te poti apuca de sos. Intr-o tigaie care merge si la cuptor se amesteca usturoiul pisat cu 2 linguri de ulei de masline, sare, oregano si fulgii de ardei iute. Dupa un minut, adauga rosiile din conserva sau sucul de rosii si lasa sa fiarba la foc mic timp de 10 minute, amestecand ocazional. Pana este gata sosul, amesteca intr-un bol ricotta, mozarella, jumatate din parmezan, coaja rasa de lamaie, putina sare si putin piper. Pune cate o lingura din amestecul de branza la capatul fiecarei felii de vanata si ruleaza. Dupa ce ai terminat de asamblat vinetele si este gata si sosul, aseaza vinetele in sos si mai da la cuptor pentru 30 de minute sau pana sunt rumenite.

Tofu cu legume (inspiratie de la Georgiana) ▼

Ingrediente: 2-3 morcovi, 2 cutii de tofu, un broccoli, un dovlecel, o sfecla rosie, o ceapa, 200g orez basmati, sos sweet chili

Instructiuni de preparare: Taie legumele in fasii subtiri si desfa broccoliul. Taie tofu in cubulete. Intr-o tigaie, pune la sotat broccoli cu o lingura de ulei de masline si lasa-l pentru aproximativ 3-4 minute. Scoate-l si aseaza-l pe o farfurie. Pune orezul la fiert in 400ml de apa pentru aproximativ 10-12 minute sau pana e gata. Trage la tigaie si morcovii, ceapa si sfecla in ulei de masline, peste care adauga dovleceii dupa ce restul legumelor s-au inmuiat putin, apoi pune sos de soia si sos sweet chili. Mai lasa pana s-a inchegat sosul si apoi poti scoate legumele pe o farfurie. Trage la tigaie si tofu, tot cu ulei de masline, sos de soia si sos sweet chili. Cand e totul gata, aseaza tofu si legumele pe un pat de orez si mai adauga sos de soia, daca simti nevoia.

Orez negru & rosu cu piept de pui si ananas ▼

Ingrediente (pentru 6 portii):

  • 125g de orez rosu
  • 125g de orez negru
  • 800g-1000g de piept de pui
  • o conserva de 400ml de ananas
  • 15g de unt
  • 15g de sare
  • sos de soia
  • condimente (recomand oregano + seminte de in)
  • vin pentru maturarea carnii
  • miere (daca vrei un gust mai dulce la pui)

Instructiuni de preparare:

  • Pune apa intr-o oala inalta la fiert. Cand clocoteste, adauga orezul si lasa-l 20-25 de minute.
  • Taie pieptul de pui cubulete si pune-le intr-un castron mare. Condimenteaza dupa gust, adaugand si sirop din conserva de ananas.
  • Taie ananasul in bucati mici si pune-l intr-un castron.
  • Intr-o tigaie, topeste untul, adauga puiul si o cana mica de apa.
  • Dupa ce puiul e gata (cam 15-20 de minute la foc mediu sau pana apa e pe sfarsite), adauga ananasul si mai lasa-l la foc mic 2-5 minute.
  • Stringe focul, adauga orezul si invarte constant.

Quesadilla cu porc ▼

Ingrediente (pentru 4 portii):

  • 1 caserola de cotlet de porc (cam 4 felii)
  • 250g de branza (poate fi gouda, cheddar, cascaval)
  • 3 rosii medii
  • 1 ardei gras
  • 1 ceapa rosie
  • 4 catei de usturoi
  • niste patrunjel proaspat
  • 1 lime
  • 4 tortillas (reteta o gasesti la sectiunea Extra)
  • condimente

Instructiuni de preparare:

  • Maturezi carnea pentru cateva ore bune folosind urmatoarele condimente (1/2 - 1 lingurita de fiecare, dupa gust): sare, piper, patrunjel uscat, oregano, boia dulce, boia picanta, chili, totul acoperit de vin alb. Lasi carnea sa stea la rece in frigider, acoperita de lichid.
  • Prepari salsa-ul: tai rosiile marunt, cubulete. La fel ardeiul, ceapa si patrunjelul proaspat. Adaugi si usturoiul dat pe razatoare. Stropesti cu lime pe deasupra, adaugi sare si piper dupa gust. Pui la rece.
  • Pregatesti branza: o dai pe razatoare si o amesteci daca ai mai multe tipuri.
  • Dupa ce carnea s-a maturat, incingi bine o tigaie la foc mediu spre mare, pui niste unt sau grasime animala, dupa care adaugi bucatile de porc fara sa le ingramadesti. Le tii cam 5 minute pe fiecare parte, putand completa ori cu sos de marinada ori cu apa daca untul se topeste prea repede. La final, adaugi putina apa si pui un capac, lasand la foc mic. Le scoti si le lasi sa se raceasca. Dupa ce au stat cam 15 minute, le tai fasii de cam 1 cm grosime.
  • Pentru a construi o quesadilla, punem mai intai branza, dupa care carnea, iar la final adaugam salsa. Acum, ori o prepari in tigaia (curatata inainte!) pe fiecare parte 1-2minute (ai grija sa nu cada compozitia), ori o pui la sandwich maker si adaugi salsa-ul la final.
  • Se serveste intr-o farfurie lata pentru a putea prinde sosul si bucatile care vor pica (de preferat, sa pune inainte o alta lipie dedesubt :) ). Pofta buna!

Piept de pui cu orez alb si ardei ▼

Ingrediente (pentru 4-5 portii):

  • 1 piept de pui
  • 200g de orez alb
  • 1 lingura de sare
  • 1 ardei gras
  • mix de condimente facut in casa (boia, chili, oregano, patrunjel, leustean, piper)
  • usturoi (cam 5 catei)

Instructiuni de preparare:

  • Se fierbe orezul in apa cu o lingura de sare pentru 10-15 minute la foc mic spre mediu.
  • Se taie pieptul de pui cubulete si se condimenteaza. Se lasa la marinat in vin (de preferat alb).
  • Se taie cubulete ardeiul si se curata usturoiul.
  • Se incalzeste niste unt in tigaie, se da usturoiul pe razatoare si se prajeste pentru 2-3 minute.
  • Se adauga ardeiul taiat in tigaie si se lasa 1-2 minute.
  • Se adauga pieptul de pui cu tot cu marinada la foc mic.
  • Dupa ce e gata puiul (cam 15-20 de minute) se stringe focul si se adauga orezul.
  • Se amesteca bine bine pana cand orezul ia culoare de la restul ingredientelor.

Pui chinezesc cu alune ▼

Ingrediente (pentru 4-5 portii):

  • 1 piept de pui (cam 800g)
  • 100g alune prajite (pot fi cu sau fara sare)
  • 200g de taitei de orez
  • jumatate de ardei verde
  • jumatate de ardei rosu
  • sos de soia
  • mix de condimente pentru carne (poti vedea reteta de mai sus cu pui cu orez rosu & negru)
  • miere (pentru a da un gust dulce carnii)

Instructiuni de preparare:

  • Taiem puiul cubulete sau fasii, dupa care le condimentam si asezonam cu vin alb. Lasam la macerat la frigider macar 30 de minute.
  • Spalam bine ardeii si ii taiem fasii subtiri.
  • Dupa ce puiul e marinat, incalzim un vas cu pereti inalti si punem puiul la foc mediu.
  • Dupa 1-2 minute, adaugam putina apa (100ml sau jumatate de cana) peste pui.
  • Adaugam in oala ardeii si alunele si dam la foc mic. Va sta asa cam 45 de minute spre o ora si un sfert, in functie de fiecare oala in parte.
  • Incalzim o oala cu apa si asteptam pana fierbe.
  • Punem in oala taiteii si stingem focul. Acoperim cu un capac si asteptam 5-7 minute (depinde cat scrie pe ambalaj).
  • Strecuram taiteii si ii clatim sub apa rece cateva minute.
  • Adaugam taiteii la pui impreuna cu sosul de soia. Tinem la foc mic si amestecam constant pentru inca 5 minute.

Tocanita de ciuperci ▼

Ingrediente: o ceapa mai mare, 500g ciuperci brune, 3-4 catei de usturoi, 200ml suc de rosii

Instructiuni de preparare: Taie ciupercile in fasii subtiri. Toaca ceapa micut si rade usturoiul. Intr-o tigaie, pune la sotat ceapa cu o lingura de ulei de masline si lasa pentru aproximativ 3-4 minute la foc mediu spre mic, pana devine translucida. Adauga apoi usturoiul si lasa pentru un minut, dupa care adauga ciupercile. Pune sare, piper, putin cimbru si lasa pe foc pana scad ciupercile si raman fara lichid. Adauga sucul de rosii si mai lasa pe foc 2-3 minute. Se poate servi cu mamaliga sau cu orez fiert.

One-pot thai style cu porc, orez si legume ▼

Ingrediente (pentru 5-6 portii):

  • Carne tocata de porc (800g-1000g)
  • Sos de rosii sau sos harissa (cam 150-200ml)
  • Orez alb prefiert (150g uscat)
  • Un ardei verde/rosu/galben
  • Doi pumni de mazare (fie proaspata, fie congelata) - 100g
  • Un sfert de capatana de usturoi
  • Sos de soia
  • Condimente: sare, oregano, patrunjel, chilli

Instructiuni de preparare:

  • Se incinge o oala la foc mediu spre mare.
  • Adaugam usturoiul pisat si amestecam sa nu se arda.
  • Punem carnea de porc cu 50ml de apa ca sa evitam prinderea de oala.
  • O amestecam constant pana isi lasa toata zeama, dupa care adaugam sosul harissa (sau cel de rosii).
  • Fierbem undeva la 10-20 de minute, pana cand se reduce sosul.
  • Adaugam orezul prefiert, urmat de sosul de soia. Gustam pentru a ne asigura de savoare.
  • Adaugam o jumatate de cana (100ml) de apa, lasam la fiert fara capac cam 10 minute.
  • Adaugam ardelul taiat bucatele impreuna cu mazarea.
  • Fierbem pentru inca 5-10 minute, dar vrem sa mentinem consistenta crocanta a ardelului si a mazarei.
  • Oprim focul si adaugam oregano si patrunjel.
  • Amestecam bine, lasand sa se linisteasca fara capac.
  • Poate fi tinuta in frigider si merge super bine cu cascaval sau mozzarella cand e reincalzita. Pofta buna!

Branza feta la cuptor cu legume ▼

Ingrediente (pentru 6 portii):

  • Branza feta 200g (in lichid)
  • 4-5 rosii mari
  • o jumatate de ardei
  • o capatana de broccoli
  • 2 morcovi
  • ulei de masline
  • rozmarin

Instructiuni de preparare:

  • Intr-o tava mai restransa, se adauga branza si legumele taiate: rosiile pe jumatate, ardeiul fasii, morcovii fasii iar broccoliul pe deasupra.
  • Se presara rozmarin si ulei de masline, impreuna cu 50 ml de apa sau 50ml saramura de la branza feta.
  • Se coace fara acoperire la 160-180 de grade pentru 20-30 de minute (urmariti sa nu se arda legumele, in special broccoliul).
  • Daca se acopera tava cu stanion / aluminiu, atunci timpul de coacere scade cu 5-10 minute.
  • La final, presati branza cu o furculita direct in tava: ar trebui sa fie moale. Amestecati totul in aceeasi tava.
  • Dupa ce se raceste, poate fi tinuta la frigider si mancata timp de cateva zile.

Paste alla Norma ▼

Ingrediente

  • 2 vinete medii
  • 320g paste
  • 300ml suc de rosii / o conserva de rosii
  • 3 catei de usturoi
  • ulei de masline
  • sare
  • piper
  • busuioc / ierburi aromatice
  • parmezan / fulgi de drojdie inactiva

Instructiuni de preparare:

  • Vom incepe cu pregatirea vinetelor. Acestea se decojesc, se taie cubulete si se pun intr-o tava de cuptor. Presaram deasupra lor ulei de masline, sare si piper, astfel incat sa ajunga pe fiecare cubulet. Apoi, le vom da la cuptorul preincalzit la 220 de grade timp de 20 de minute. Acestea sunt gata cand putem baga cu usurinta furculita.
  • Cat se coc vinetele, putem fierbe pastele dupa Instructiunile de pe pachet in 1,5 litri de apa cu sare.
  • Dupa ce pastele au fiert, incepem sa pregatim sosul. Intr-o tigaie, punem ulei de masline si cateii de usturoi rasi. Lasam sa se rumeneasca 30 secunde sau un minut pana se simte miros de usturoi si adaugam sucul de rosii sau rosiile decojite. Adaugam 2-3 linguri de apa de la paste si asezonam cu sare, piper si ierburi aromatice (oregano, cimbru, busuioc). Lasam la foc mic pentru aproximativ 5 minute si apoi adaugam cubuletele de vinete. Adaugam busuioc proaspat sau uscat si pastele. Amestecam pana pastele sunt acoperite de sos. Se serveste cu parmezan pe deasupra. In loc de parmezan, se poate folosi si ricotta sau fulgi de drojdie inactiva.

Frigarui de pui la cuptor ▼

Ingrediente

  • 800g muschiulet de pui / piept de pui
  • un dovlecel
  • 2 ardei
  • 2-3 rosii
  • 2-3 cepe
  • 2 catei de usturoi zdrobiti
  • ulei de masline
  • sare
  • piper
  • mix de ierburi aromatice
  • bete pentru frigarui

Instructiuni de preparare

  • Prepararea retetei incepe cu o seara inainte sau cu cateva ore inainte atunci cand se pune carnea taiata cubulete la marinat cu 2 linguri de ulei de masline, usturoiul zdrobit, sare, piper, mixul de ierburi si se amesteca pana ajunge marinada pe fiecare cubulet. Se da la frigider pentru minim 2 ore.
  • Cand carnea e marinata, taiam ceapa, ardeii, rosiile in 4 si dovleceii felii putin mai groase.
  • Pentru asamblare, pe fiecare bat de frigaruie, adaugam 2 bucati de carne, una de ceapa, una de rosie, o felie de dovlecel, una de ardei si apoi putem repeta in functie de lungimea batului si cat de multe elemente incap. Cand este gata, punem intr-o tava de cuptor, tapetata cu o foaie de copt.
  • Cand sunt gata toate frigaruile (mie mi-au iesit 6), presaram sare si piper peste legume si dam la cuptorul preincalzit la 200 de grade pentru 30 de minute. Eu am folosit functia caldura sus-jos, dar se poate folosi si functia grill a cuptorului, daca doriti.

Cartofi acordeon ▼

Ingrediente

  • 4 cartofi mari
  • 4 linguri de ulei de masline
  • 100g bacon
  • 4 catei de usturoi zdrobiti
  • mix de ierburi
  • sare
  • piper
  • patrunjel proaspat tocat

Instructiuni de preparare

  • Spalam foarte bine cartofii sau ii curatam, in functie de preferinte.
  • Asezam cartofii intre 2 chopsticks si ii taiem felii, insa avem grija sa nu taiam complet.
  • Dupa ce am terminat cu cartofii, ii putem in tava pe hartie de copt si ne ocupam de sosul ce vine pe deasupra lor.
  • Intr-un bol, amestecam uleiul de masline, usturoiul zdrobit, mixul de ierburi, sarea si piperul.
  • Ungem fiecare cartof cu mixul de ulei foarte bine, asigurandu-ne ca sunt complet patrunsi.
  • Dam cartofii la cuptorul preincalzit la 200 de grade timp de aproximativ o ora sau pana devin aurii si crocanti.
  • Ii scoatem si ii lasam sa se raceasca putin, apoi printre feliile de cartofi punem bacon si ii dam din nou la cuptor pentru 10 minute. Cand baconul este usor crocant, cartofii sunt gata.
  • Ultimul pas este sa presaram patrunjelul pe deasupra si sa ii servim.

Piept de pui cu ciuperci si sos de smantana ▼

Ingrediente

  • un piept de pui dezosat
  • 400ml smantana lichida
  • 500g ciuperci champignon brune
  • 3-4 catei de usturoi
  • 100g parmezan
  • mix de ierburi
  • sare
  • piper
  • ulei de masline

Instructiuni de preparare

  • Pieptul de pui se taie cuburi si se condimenteaza cu sare si piper. Se pune la rumenit pe ambele parti intr-o tigaie cu ulei de masline. Cand este gata, il scoatem pe o farfurie si scurgem excesul de ulei cu servetele de bucatarie.
  • Ciupercile se taie felii, se rade usturoiul si se adauga in uleiul ramas de la pui. Se rumenesc, apoi se adauga smantana lichida. Condimenteaza cu sare, piper, mixul de ierburi si cativa fulgi de chili (optional). Adauga parmezan ras.
  • Pune bucatile de pui in sosul format si lasa pe foc timp de 5-7 minute sa se amestece gusturile si apoi e gata.

Extra

Tortillas (6 bucati) ▼

Ingrediente:

  • 300g de faina (650 sau 000)
  • 150ml apa
  • un pliculet praf de copt
  • niste ulei vegetal (masline / floarea soarelui / rapita / cocos)

Instructiuni de preparare:

  • Combini faina cu apa, niste sare, praful de copt si putin ulei. Amesteci bine pana se omogenizeaza toata compozitia.
  • Lasi aluatul 15 minute la "odihnit".
  • Il portionezi in 6 bucati egale.
  • Intinzi cu sucitorul fiecare bucata pana e foarte subtire.
  • Le pui in tigaia incinsa la foc mediu (fara ulei!).
  • Le lasi cate 1-2 minute pe fiecare parte.

Fruit leather (un fel de preworkout snack) ▼

Ingrediente:

  • 100g de unt de arahide
  • 2 banane
  • 50g de miere (2-3 linguri mari)
  • 1 lingura de cacao pudra

Instructiuni de preparare:

  • Curata bananele si taiele marunt.
  • Adauga bananele, untul de arahide, cacao si la final mierea intr-un vas inalt.
  • Amesteca-le cu un blender vertical pana se omogenizeaza.
  • Intinde compozitia pe o tava, cat mai subtire posibil.
  • Coace pentru 20 de minute la 180 de grade, dupa 30 de minute la 80 de grade. Ideea e sa usuci foarte bine compozitia.
  • La final, lasa blatul sa se raceasca, dupa care il rulezi si il tai in forme de batoane.
  • Poti folosi orice combinatie de fructe (pere, mere, prune, kaki, cocos, piersici, smochine etc) atat timp cat nu au un grad ridicat de apa (de preferat e sa eviti citricele - dar poti adauga coaja de portocala pentru aroma). De asemenea, asigura-te ca nu ai compozitia prea uscata (de exemplu la cocos suplimenteaza amestecul cu niste lapte / miere cu apa).

Lipie din linte verde ▼

Ingrediente:

  • 100g de linte verde cruda
  • 250ml de apa
  • sare
  • paprika dulce
  • chilli
  • turmeric / curry
  • ulei de masline

Instructiuni de preparare:

  • Se lasa lintea la inmuiata 3-4 ore sau peste noapte.
  • Se spala bine sub jet de apa rece.
  • Se amesteca intr-un blender (nefierta!) pana iese o pasta omogena, la care se adauga ingredientele (sare, paprika, curry, chilli) si se amesteca iar.
  • Se adauga intr-o tigaie incinsa cu putin ulei de masline.
  • Se rumenesc bine pe ambele parti, fara capac, mentinand caldura mare.
  • Se pot servi ca atare sau in combinatie cu crema de branza.
  • Inspiratie: https://www.instagram.com/reel/DEu6xX4osj9

Deserturi

Cheesecake cu capsuni ▼

Ingrediente: 400g biscuiti digestivi, 150g unt topit, 600g crema de branza sau branza de vaci, 500ml frisca lichida, 150g zahar pudra, 100ml apa rece, 100ml lapte caldut, 30g gelatina, esenta de vanilie/pastaie de vanilie, 300g capsuni (pentru decor), 300g capsuni pentru jeleu (pot fi proaspete sau congelate)

Instructiuni de preparare: Incepi prin a pune la hidratat pentru 10 minute 20g de gelatina in 100ml de apa rece si apoi vei trece la blatul prajiturii. Biscuitii digestivi ii vei marunti si ii vei amesteca cu untul topit pana au textura de nisip ud. Apoi, ii vei turna intr-o tava rotunda cu fund detasabil cu diametru de 24 cm. Va trebui sa ii presezi bine si sa nivelezi stratul de biscuiti cu ajutorul unui pahar si apoi il vei da la rece pana este gata si crema. Dupa ce au trecut cele 10 minute, va trebui sa incalzesti laptele (NU sa-l fierbi, daca este prea cald va anula efectul gelatinei) pe care il vei combina cu gelatina hidratata pana se creeaza un amestec omogen. Urmatorul pas este sa mixezi crema de branza cu zaharul pudra si esenta de vanilie. Dupa aproximativ un minut, incepi sa adaugi frisca lichida putin cate putin pana o vei incorpora pe toata. Maresti viteza la mixer si amesteci pentru aproximativ 5 minute. Apoi, vei adauga treptat amestecul de lapte si gelatina si vei mai amesteca crema pentru alte 5 minute. Crema este gata, iar urmatorul pas este sa ne ocupam de capsuni. Acestea se pot integra in crema dupa ce au fost tocate marunt sau se pot taia in jumatati si adauga de jur imprejur in tava in care se afla blatul. La sfarsit, se adauga crema facuta anterior care va trebui distribuita uniform in tava. Dupa ce e gata, se va da la frigider pentru aproximativ 5-6 ore sau cel mai bine, peste noapte. In cazul in care doriti sa adaugati si jeleu de capsuni pe deasupra, va trebui sa va ocupati de acesta dupa ce prajitura s-a intarit. Pentru a-l prepara, incepeti prin a hidrata 10g de gelatina. Apoi, puneti pe foc intr-o oala capsunile congelate impreuna cu 100g de zahar pentru aproximativ 5 minute. Apoi se lasa putin la racit, se paseaza pana se obtine un piure care va trebui lasat la racit pentru 5 minute. Dupa ce s-a racit putin, dar e inca caldut totusi, se amesteca cu gelatina hidratata. Inainte de a pune jeleul pe prajitura, trebuie lasat sa se raceasca pana ajunge la temperatura camerei. Apoi, se distribuie uniform pe prajitura si se lasa la frigider pentru inca 2-3 ore.

Briose cu fulgi de ciocolata / fructe ▼

Ingrediente: 240g faina, 150g fulgi de ciocolata, 150g zahar, 100g unt moale, 80ml lapte, 4 oua mici sau 2 oua mari, o lingurita si jumatate de praf de copt, esenta de vanilie, putina sare

Instructiuni de preparare: Intr-un bol se amesteca zaharul cu untul moale cu ajutorul unui mixer pentru aproximativ 5 minute. Apoi, se adauga ouale unul cate unul si esenta de vanilie, dupa care se mai mixeaza pentru 2-3 minute inainte de a adauga urmatoarele ingrediente. Dupa ce este omogen amestecul acesta, se adauga alternativ faina si lapte (daca se ingroasa prea mult amestecul, mai pui lapte), apoi pui putina sare si praful de copt. Ultima va fi adaugata ciocolata si compozitia este gata (se mai poate adauga lapte sau faina suplimentara daca vi se pare ca e prea tare sau prea moale). Intr-o tava speciala pentru briose, se vor pune hartii speciale pentru briose si se vor adauga cate 2 linguri de compozitie in fiecare forma. Briosele pot fi ornate cu fulgi de ciocolata pe deasupra si se vor da la cuptor la 175 de grade, pentru aproximativ 20 de minute. In cazul in care nu vreti sa le faceti cu ciocolata, aceasta poate fi inlocuita cu fructe gen capsuni, afine, piersici sau ce alt fruct doriti care va trebui taiat marunt si adaugat in compozitie.

Clatite americane fara zahar ▼

Ingrediente: 250ml lapte, 250g faina, 3 banane, 30g unt topit, 2 oua, 10g praf de copt, esenta de vanilie, putina sare

Instructiuni de preparare: Se adauga bananele intr-un bol unde vor fi pisate cu ajutorul unei furculite. Peste ele, se adauga laptele, ouale, untul topit, esenta de vanilie si se mixeaza pana va deveni o compozitie omogena. Apoi, se va adauga faina, praful de copt si sarea. Se mixeaza pana devine o compozitie omogena. Daca doriti clatite mai pufoase, puteti astepta 10-15 minute pana sa incepeti sa prajiti clatitele timp de 3-4 minute pe fiecare parte. Acestea trebuie intoarse cand incep sa iasa bule deasupra. Se repeta procesul pana fiecare clatita este gata.

Kinder felie de lapte ▼

Ingrediente: 150g zahar, 120g faina, 40ml unt topit/ulei, 20g cacao, 4 oua, putina sare, 500ml lapte, 300ml smantana pentru frisca, 250g lapte condensat, 50g amidon de porumb, 20g gelatina, 2 linguri miere, esenta de vanilie

Instructiuni de preparare: Intr-un bol amestecam ouale cu zaharul si sarea pana cand amestecul isi ia mari/tripla volumul. Apoi se adauga cacaua, mixand din nou pana se incorporeaza. Se adauga uleiul/untul topit (dupa ce s-a racit) si faina, putin cate putin. Se incorporeaza cu o spatula, nu se mai foloseste mixerul. Compozitia se toarna intr-o tava si se niveleaza, apoi se baga in cuptorul preincalzit la 180 de grade pentru 20 de minute. Dupa ce este gata, se va lasa la racit. Cat se coace blatul, putem sa ne apucam de crema. Intr-o oala se adauga laptele, laptele condensat, amidonul si esenta de vanilie si se pune pe foc, amestecand continuu, pana cand compozitia se ingroasa si capata textura de crema, acesta fiind momentul cand se ia de pe foc si se lasa 5 minute la racit. Urmatorul pas este sa lasam gelatina la hidratat cu 100ml apa rece cat timp se raceste crema. Dupa ce s-a umflat, va fi adaugata in crema de lapte care este calda si se incorporeaza pana se dizolva. Apoi, crema se va acoperi cu o folie alimentara exact pe suprafata cremei si se va lasa la racit pana ajunge la temperatura camerei. Intre timp, se adauga smantana pentru frisca intr-un bol si se bate pana se formeaza frisca. Dupa ce crema s-a racit, se adauga 2 linguri de miere si frisca, putin cate putin. Pentru asamblarea prajiturii, este nevoie sa taiem blatul pe latime in 2 parti egale si o jumatate o vom aseza intr-o tava cu pereti inalti, care sa aiba dimensiunile jumatatii de blat. Peste jumatatea de blat asezam crema, apoi cealalta jumatate de blat. Se da la frigider pentru cateva ore sau peste noapte.

Biscuiti cu mere ▼

Ingrediente: 3 oua, 2-3 mere, 80g zahar brun/alb, 80g unt topit, esenta de vanilie, 300g faina, jumatate de lingurita de scortisoara, jumatate de lingura de praf de copt

Instructiuni de preparare: Intr-un bol se omogenizeaza ouale, zaharul (se poate reduce cantitatea daca merele sunt dulci) si untul topit si racit. Se adauga faina, esenta de vanilie si praful de copt, amestecandu-se pana se obtine un aluat usor dens. Apoi, se integreaza si merele taiate cubulete si scortisoara. Se lasa jumatate de ora la odihnit, pentru ca biscuitii sa iasa mai pufosi. Intr-o tava cu hartie de copt se aseaza cate o lingura din compozitia obtinuta si se da la cuptorul preincalzit la 170 de grade pentru 20 de minute. Cand se servesc, se pot pudra cu zahar pudra. Merele pot fi inlocuite si cu nuci, bucati de ciocolata sau ce altceva doriti.

Cinnamon rolls (reteta pentru 24 de rulouri) ▼

Ingrediente pentru aluat

  • 500g faina
  • 250ml lapte caldut
  • 7g drojdie uscata
  • 80g unt topit
  • 1 ou mare
  • 1/2 lingurita sare

Ingrediente pentru umplutura

  • 100g unt moale
  • 150g zahar brun
  • 2 linguri scortisoara

Ingrediente pentru glazura

  • 50g unt moale
  • 80g zahar pudra
  • esenta de vanilie
  • 100g crema de branza/mascarpone

Instructiuni de preparare: Intr-un bol mic, se adauga drojdia in laptele caldut si se pune o lingura de zahar. Amestecul rezultat trebuie lasat 10 minute (pana cand devine spumos) pentru a se activa drojdia. Intr-un bol mare, se amesteca faina, zaharul, sarea si oul. Adauga laptele cu drojdia activata si untul topit. Framanta pana obtii un aluat elastic si usor lipicios. Apoi, se acopera bolul si se lasa, acoperit cu folie alimentara, la dospit pentru 2 ore, pana cand isi dubleaza volumul. In acest timp, pregateste compozitia pentru umplutura, amestecand toate ingredientele. Dupa ce aluatul a crescut, intinde-l pe o suprafata tapetata cu faina in forma dreptunghiulara. Unge aluatul cu umplutura, lasand marginile libere. Incepe sa rulezi aluatul cat mai strans, incepand cu marginea de pe lungime. Dupa ce ai terminat de rulat, taie ruloul in mai multe bucati egale. Asaza rulourile intr-o tava tapetata cu hartie de copt, lasand spatiul intre ele ca sa mai poata creste in cele 30 de minute cat mai trebuie lasate la dospit. Preincalzeste cuptorul la 180 de grade si coace rulourile pentru 20-25 de minute. In timp ce acestea se coc, amesteca toate ingredientele pentru glazura pana se obtine o crema fina. Daca glazura este prea groasa, adauga lapte pana se subtiaza. Cand rulourile sunt gata si sunt fierbinti, se ung cu glazura obtinuta si sunt gata de servit dupa ce se racesc un pic.

Prajitura Bulinuta ▼

Ingrediente pentru blat

  • 200g faina
  • 80ml lapte
  • 100g zahar (daca vreti mai dulce, se pot adauga 200g)
  • 10g praf de copt
  • 80g unt topit si racit
  • 5 oua
  • putina sare
  • esenta de vanilie
  • 2 linguri de cacao

Ingrediente pentru umplutura

  • 500g branza de vaci
  • 80g zahar
  • 3 linguri gris
  • esenta de vanilie
  • 1 ou
  • 1 plic zahar vanilat
  • coaja rasa de la o lamaie mica

Instructiuni de preparare: Se incepe prin a modela bilutele de branza. Pentru asta, se amesteca toate ingredientele pentru umplutura si, cu mainile ude, se modeleaza bilute de branza de dimensiuni medii. Compozitia de branza nu trebuie sa fie foarte bine inchegata, doar sa se poata modela si sa nu se sfarame. Daca e nevoie, se mai poate adauga gris. Dupa ce bilutele sunt gata, cuptorul se preincalzeste la 180 de grade si incepem sa pregatim blatul. Intr-un bol punem cele 5 oua, zaharul, putina sare si amestecam pana se obtine o compozitie cremoasa. Apoi, se adauga laptele si untul topit si se amesteca pana se incorporeaza. Se amesteca faina, praful de copt si cacaua si se adauga putin cate putin in compozitia de ou, pana se incorporeaza toata. Se pregateste o tava tapetata cu hartie de copt si se toarna compozitia pentru blat. Apoi, in tava se aseaza si bilutele de branza una langa alta. Se da la cuptor pentru aproximativ 30 de minute pana trece testul scobitorii. Inainte de servire, se poate pudra cu zahar pudra.

Rulada cu mascarpone si capsuni ▼

Ingrediente pentru blat

  • 125g faina
  • 125g zahar
  • o lingurita praf de copt
  • 5 oua mari
  • putina sare
  • esenta de vanilie

Ingrediente pentru umplutura

  • 250g mascarpone
  • 80g zahar vanilat
  • 300g capsuni (se pot inlocui cu afine sau orice alt fruct)

Instructiuni de preparare: se incepe prin a incalzi cuptorul la 180 de grade si a tapeta cu hartie de copt tava aragazului (sau una cat mai mare). Apoi, se incepe prepararea blatului. Intr-un bol, se bat ouale cu zaharul si esenta de vanilie pana isi dubleaza volumul. Se cerne deasupra faina si praful de copt si se incorporeaza. Se toarna in tava cuptorului si se niveleaza cu spatula. Se da la cuptor pentru aproximativ 10-12 minute sau pana cand blatul are o crusta aurie. Blatul fierbinte se rastoarna pe o bucata de folie alimentara, se indeparteaza hartia de copt si se ruleaza foarte strans si lasam sa se raceasca foarte bine. Intre timp, se pregateste compozitia, amestecandu-se mascarpone cu zaharul vanilat pana se obtine o crema. Fructele se taie si se adauga la crema. Dupa ce blatul s-a racit, il derulam din folia alimentara si adaugam crema, distribuind-o uniform. Rulam foarte strans din nou si lasam la frigider pentru cateva ore sau peste noapte.

Clafoutis cu cirese ▼

Ingrediente

  • 200g faina
  • 120g zahar
  • 3 oua
  • putina sare
  • esenta de vanilie
  • 250g lapte
  • 500g cirese (se pot inlocui cu orice alt tip de fruct sau cu banuti de ciocolata)
  • ulei de cocos / unt

Instructiuni de preparare: se incepe prin a amesteca faina cu zaharul si sarea. Se adauga pe rand cate un ou si se omogenizeaza. Se adauga untul topit si se amesteca. Se adauga putin cate putin laptele pentru a nu face cocoloase si apoi esenta de vanilie. Aluatul rezultat ar trebui sa aiba consistenta aluatului de clatite. Intr-o tava tapetata cu hartie de copt si ulei de cocos sau cu unt, se adauga compozitia si se pun fructele pe deasupra. Se da la cuptorul preincalzit la 200 de grade timp de 30 de minute, pana trece testul cu scobitoarea.

Chec cu lamaie si zmeura ▼

Ingrediente

  • 2 lamai
  • 2 oua
  • 150g zahar (se poate micsora cantitatea)
  • 150g iaurt grecesc
  • 100ml ulei / 80g unt topit
  • 10g praf de copt
  • 250g faina
  • esenta de vanilie
  • zmeura / capsuni / afine

Instructiuni de preparare: Coaja celor 2 lamai se rade si se amesteca cu zaharul si cu cele de 2 oua pana cand incepe zaharul sa se topeasca. Se adauga iaurtul grecesc si se omogenizeaza. Se adauga ulei sau untul (topit si racit) si esenta de vanilie si se amesteca. Cand devine uniforma compozitia, se incorporeaza praful de copt si faina. Urmeaza sa adaugam si fructele (pot fi si congelate) pe care le vom tavali prin faina ca sa nu se lase la fund. Se da la cuptorul preincalzit la 180 de grade pentru 45 de minute. Timpul de gatire se poate prelungi daca se folosesc fructe congelate, cel mai bine verificati compozitia cu o scobitoare sa fie gata. Dupa ce s-a racit, se adauga optional deasupra o glazura din sucul de la lamai si zahar pudra.

Back to main page